Hallo ihr Lieben,
willkommen zur Blogparade “Endlich Zeit für mich”
Hier dreht sich alles um das Thema Entspannung und Meditation. Dabei begleiten uns zwei Bücher von Kristina Timpe “Autogenes Training: Entspannung und Meditationshilfe” und das dazugehörige Buch “Mein Tagebuch” in dem man wunderbar seine Erfahrungen und Entspannungsmomente festhalten kann.
Jeder kennt stressige Situationen oder anstrengende Situationen, egal ob im Job oder zu Hause. Manchmal wünschen wir uns eine Auszeit oder einfach mal Zeit für uns. Genau dabei helfen uns die beiden tollen Bücher, und besonders das Tagebuch finde ich praktisch. Man kann seine Fortschritte und tollen Entspannungsmomente eintragen und findet so Schritt für Schritt zur inneren Ruhe. Aber auch das Hauptbuch mit seinen schönen und anschaulichen Erklärungen ist wirklich toll ausgearbeitet und führt einen Schritt für Schritt durch das Autogene Training.
Bisher war mein lieblings Entspannungsmoment ein Bad in der Badewanne, so richtig mit viel Schaum und schön warm. Oder einfach mit meinem Kater oder meinem Mann auf dem Sofa zu kuscheln. Das werde ich auch beibehalten, denn es hilft mir nach einem anstrengenden Tag zu entspannen.
Es geht beim AT vor allem um die Ruhe, Schwere, Wärme und die natürliche Atmung und das Zusammenspiel von Körper und Geist.
Das Buch hat mir gezeigt das es für mich genau der richtige Weg ist und was ich tun kann um einfacher nach stressigen Situationen zu entspannen. Autogenes Training ist ein Weg zur Selbstentspannung und da muss jeder seinen eigenen individuellen Weg finden und dabei ist es toll eine Anleitung zu haben.
Dem Beitrag von gestern findet ihr *hier* und morgen geht es bei *Bücherphilharmonie* weiter. Schaut doch vorbei, denn es gibt immer neue und spannende Beiträge zu entdecken.
Wenn ihr jetzt neugierig geworden seid findet ihr unten die Website der Autorin und infos zum Buch.
– Werbung | Buchinfos –
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Preis: 16,04 € je Buch Isbn: 978-1983346347 Genre: Ratgeber, Lebensführung Seiten: 76 Seiten (Tagebuch: 100 Seiten) Die beiden Bücher haben ein tolles Format und das Tagebuch hat Seiten die sich wunderbar beschreiben lassen. |
Klappentext:
Das Autogene Training – ein wahrer Freund fürs Leben
Es bietet nicht nur eine Technik zur Selbst- Entspannung, sondern unterstützt auch persönliche Veränderungen, hin zu einem positiven, neuen Verhalten.
In der Oberstufe regt es das Entdecken von neuen Selbsterkenntnissen an. Ihr eigener, innerer Wegweiser wartet an dieser Stelle schon auf Ihre Fragen.
In diesem Ratgeber sind alle Stufen des AT, auch die Oberstufe, anschaulich und ausführlich beschrieben. Erfahrungsberichte aus Kursen und Privatstunden, sowie eine Reihe von Beispielformulierungen, sorgen für direkten Praxisbezug.
Der Ratgeber eignet sich hervorragend für das Training zu Hause oder als Begleithandbuch zu einem Kurs.
© Kristina Timpe
Auf der Website der Autorin *hier* findet ihr die Bücher und die weitere Informationen.
